有位妈妈在“完达山营养俱乐部”微信后台留言说：她跟儿子聊过完年送他上幼儿园的事情，结果孩子竟然回了句：“妈妈，我不要你去送我，你这么胖，都没有杨佳妮的妈妈漂亮！”杨佳妮是同小区的另一个孩子，她的妈妈确实肤白貌美大长腿，想不到这么屁点大的儿子居然这么“好色”，这位妈妈听完，又好笑又心酸。

   谁还不想当“杨佳妮妈妈”那样的女人呢？可是，怀孕时因为怕肚子里的孩子营养不够拼命吃，结果生完才发现，胖得根本不是孩子，而是自己！感觉生娃这件事实在是“太赚了”，不仅多了一个娃，还多了一身脂肪，OMG！

●错误的减肥方法及危害●

   减肥固然迫在眉睫，但是安妈也发现，身边有一些宝妈为了减肥，用了很多伤害身体的方法。

错误的方法：

① 吃“三无”减肥产品；

② 绝食。

   这样的方法不但体重没减多少，还把身体搞垮了，更是出现了许多不良的后果。

带来的危害：

① 拉肚子；

② 营养不良；

③ 失眠；  

④ 心率过快……

    今天安妈就要跟大家聊聊朋友圈用得最多的几种不好的减肥方法，尤其是过完年又到了喊减肥的高峰，可一定不能盲目减肥，咱们都是有娃的人，倒下了娃咋办？

一、吃减肥药走捷径

   有妈妈喜欢通过吃减肥药来感受体重变轻的快感，其实主要就是靠“拉”。看上去好像确实减轻了体重，实际上减掉的都是水分，甚至有人出现头疼、头晕、失眠、心悸等多种身体不适的情况，严重的吃掉了半条命。

   这个大家一定要注意，特别是一些“三无”的所谓偏方减肥药，出现的副作用你都想象不到，千万不要被那些腹泻减肥药的短暂效果蒙蔽了。这样的捷径是靠透支身体健康为减肥的大前提，是万万不提倡的！

二、节食或者不吃主食

   节食减肥也是经常能看到的减肥方法，身上的肉都是吃出来的，不吃不就好了吗？最常见的大概就是不吃主食了，安妈票圈真的有人一年没吃过一粒米。其实，碳水化合物是身体的第一能量来源，如果没有碳水化合物供给，身体就会自动切换到消耗蛋白质作为能量的模式，于是产生大量的蛋白质代谢产物造成色素沉着，你就从一个粉嫩的胖子变成了一个面色惨淡的微胖子。

在白白胖胖气色好和面黄肌瘦脸无光之间，你会选择哪个？

二、只吃水果

   经常听到有人喊：我减肥，只吃水果不吃饭！可是，水果的糖分并不低啊！尤其是西瓜等等高糖分高热量的水果，1个西瓜的热量足足相当于6碗饭！长期只吃水果的话，身体会严重缺乏脂肪和蛋白质，可能很容易出现肠道问题，缺少蛋白质造成的肌肉萎缩、皮肤变差、严重掉发、例假不正常等等状况……

毕竟，仅仅由水果来完成的“饱腹感”只能欺骗你的感官，却无法满足身体的正常需求！

三、长期不吃肉类

   无肉不欢的胖妈妈们对于减肥的认识大概还停留在“都是吃肉肉让我长肉肉，那我不吃总行了吧！”要知道，肉是优质蛋白质的重要来源。长期不吃肉可能会导致免疫力下降、乏力、贫血等等问题。如果你已经出现了以上症状，就要及时吃肉补充蛋白质了，每天食用肉量控制在75g之内，既可以满足身体所需，又不会增加体重。

相信以上提到的这四种不当减肥方式咱们的宝妈中一定会有中招的，宝妈们从今天开始一定要注意改正哦！

●正确的减肥方式●

   最好的减肥方式一定是科学合理的，如制定1份合理的锻炼或调整饮食计划。

锻炼方式：

① 平时在家可以做健身操；

② 每天坚持步行或者适量跑步；

③ 做瑜伽等等。

   以上都是一些不错的锻炼方式，可以根据自己的时间，健康合理的来安排。

饮食方式：

① 少吃大鱼大肉、油炸食品；

② 少吃甜食、不喝饮料；

③ 吃健康食物，饭量适当减少。

   正确的饮食方式是健康的开始哦！

   所以，宝妈们，除了“管住嘴迈开腿”，其它一切减肥捷径都是耍流氓啊！！